تعرف على القيمة الغذائية للقلطه وسبيرولينا

سبيرولينا تحتوي على 100 غرام من السعرات الحرارية. 290 سعرة حرارية هي السعرات الحرارية الكلية لـ100 غرام من سبيرولينا. تحتوي الدهون على 65 سعرة حرارية. تحتوي السبيرولينا على القلطة الغنية بالكولين والكلوروفيل، وتحتوي أيضا على كميات جيدة من فيتامين A، C، E، وكميات صغيرة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين B6 وفيتامين B12.

القيمة الغذائية للقلطه
القلطة هي عشبة الشباب المستخلصة من نبات القمح. يتم استخدامها كغذاء صحي وعادة ما يتم تناولها بشكل عصير أو مسحوق. تحتوي القلطة على 98 من العناصر الأرضية من أصل 102، مما يجعلها صحية جدا!

حقائق غذائية من قلطه (عصير)
القلطة تحتوي بشكل غني على الكولين والكلوروفيل، وتحتوي أيضا على كميات جيدة من الفيتامينات A و C و E، بالإضافة إلى كميات صغيرة من الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك وفيتامين B6 وفيتامين B12.

محتوى قلطه (عصير) من الفيتامين
يمكن أن يحدث ألم الرقبة أيضا لدى الأشخاص الذين ينامون على البطن بدون استخدام الوسادة، حيث يؤدي إمالة الرأس إلى الجانب أثناء النوم إلى تصلب العضلات، سواء استخدام وسادة أو عدم استخدامها.

محتوى السعرات الحرارية في كوب من عصير الفواكه
كل 100 غرام من القلطة يحتوي على 23 سعرة حرارية، ومع ذلك، لا تحتوي على سعرات حرارية من الدهون.

الفوائد الصحية للقلطه (عصير)
عصير قلطه هو مفيد جدا في علاج الربو، الشعر، مشاكل الجلد، والتهابات الحلق. كما يعالج الإمساك، يحسن الجهاز الهضمي، يمنع مرض السكري وأمراض القلب، ويمنع تسوس الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، يزيل السموم من الدم، ويساعد في إدارة انقطاع الطمث، ويحسن الصحة العامة بسبب محتواه الغذائي. الكلوروفيل في عصير قلطه يشفي الأنسجة من الداخل، ويمنع تطور البكتيريا الضارة في الجسم.

القيمة الغذائية للطعام
القيمة الغذائية للسبيرولينا
السبيرولينا هي غذاء صحي متوفر في شكل مسحوق جاف أو أقراص أو رقائق، وهي مشابهة للطحالب الخضراء الزرقاء وتستخدم كمكمل غذائي قوي.

حقائق غذائية من سبيرولينا
تحتوي سبيرولينا على نسب عالية من البوتاسيوم والصوديوم، وأيضا مغنيسيوم، فوسفور، حديد، وكالسيوم، وبالإضافة إلى كميات صغيرة من الزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.

محتوى فيتامين سبيرولينا
السبيرولينا تحتوي بكثرة على الكولين، وتحتوي على كمية ملائمة من فيتامين A، C، E، والنياسين. كما تحتوي على كميات صغيرة من فيتامين K، B6، الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك، وحمض البانتوثينيك.

المحتوى من السعرات الحرارية من سبيرولينا
100 غرام من سبيرولينا تحتوي على 290 سعرة حرارية، و65 منها من الدهون.

الفوائد الصحية للسبيرولينا
سبيرولينا تحارب التعب والسرطان، وتعكس علامات الشيخوخة، وتساعد على بناء مقاومة داخل الجسم. الكلوروفيل في سبيرولينا يلطف أنسجة الجسم ويشفيها. كما يمنع تطور البكتيريا الضارة في الجسم. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد سبيرولينا الناس على فقدان الوزن وتحافظ على نسبة السكر في الدم عند مستويات صحية.

يعد مضادا للأكسدة ويساعد على مكافحة الفيروسات، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

دراسات وابحاث
أثبتت البحوث الأمريكية فوائد صحية للسبيرولينا، فهي تحارب التعب والسرطان وتعكس علامات الشيخوخة وتساعد على بناء مناعة الجسم، والكلوروفيل فيها يحمي خلايا وأنسجة الجسم ويمنع تكون البكتيريا الضارة، كما أن للقلطة فوائد جيدة في علاج الربو ومشاكل الشعر والبشرة والتهابات الحلق.
بالإضافة إلى علاج الإمساك، يحسن الجهاز الهضمي، ويساعد في الوقاية من مرض السكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان.
وبالإضافة إلى ذلك، يقوم بتطهير الدم ويساعد في إدارة انقطاع الطمث ويحسن الصحة العامة بفضل المحتوى الغذائي.
يحتوي قلطة البلسم على الكلوروفيل الذي يشفي الأنسجة داخليا، ويمنع تطور البكتيريا الضارة في الجسم.