كيفية التعامل مع كونك الشخص الوحيد العازب في مجموعة أصدقائك

على سبيل المثال، بدلاً من الانضمام إلى عشاء دافئ لثلاثة أشخاص (قد يجعلك تشعر وكأنك ترافقهم)، اقترح ليلة ألعاب في منزلك أو حدثًا تافهًا في بار رياضي هادئ (وأقل حميمية) في حيّك. أو ربما تقترح نشاطًا جماعيًا في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة أو لعب البيكلبول. تقول لو جوي إن الخطط التي تشمل الجميع على قدم المساواة يمكن أن تحول الأجواء من “أنت مقابل الزوجين” إلى مجموعة من الأصدقاء يستمتعون جميعًا معًا.

4. قم بإنشاء خطة عمل للعطلات والأحداث التي تركز على العلاقات.

إذا كانت المناسبات الخاصة مثل عيد الحب أو حفلات الزفاف تذكرك بحالة العزوبية المزمنة التي تعيشها، تقترح لو جوي أن تبقي نفسك مشغولاً خلال هذه الأوقات. وبينما لا يمكنك التنبؤ بمدى شعورك بالوحدة أو التوتر أو المرارة، فإن وجود خطة جاهزة يمكن أن يساعدك على الأقل في الشعور بقدر أكبر من السيطرة على موقف قد يكون مرهقًا، كما تقول.

على سبيل المثال، يمكنك تنظيم احتفال “بالنتينز” في الرابع عشر من الشهر، وتحويل عطلة تركز على الأزواج إلى حدث اجتماعي شامل (مع أفلام رخيصة وهدايا على شكل قلب). قبل حفل زفاف كبير يسبب لك التوتر، اطلب إحضار صديق كضيف (إذا كان ذلك مسموحًا به) لتجنب الشعور بالوحدة. إذا لم يكن هذا خيارًا، فربما يمكنك تدليل نفسك بعد ذلك: اطلب وجبتك المفضلة بمجرد وصولك إلى المنزل، أو رتب مسبقًا لقضاء وقت ممتع مع صديق فور انتهاء الاحتفال. (فكر في هذه الخطط بعد الحدث كمكافآت صغيرة، لتمنحك شيئًا تتطلع إليه).

5. تجنب الأسئلة الفضولية حول حياتك العاطفية من خلال تحويل انتباهك بطريقة ذكية.

أحد الأجزاء الأكثر إزعاجًا في الوجود ال صديقك العازب يجيب على الأسئلة (والمخاوف) حول حياتك العاطفية – أو عدم وجودها. هل قابلت أحدًا حتى الآن؟ متى ستستقر؟ هل تستخدم تطبيقات المواعدة؟

إذا كنت تفضل تجنب هذه الاستفسارات المتطفلة، توصي الدكتورة ميلر بتحويل المحادثة بلطف إلى جوانب أخرى مثيرة للاهتمام في حياتك لا علاقة لها بالشخص الذي تقابله (أو لا تقابله). على سبيل المثال، يمكنك الرد بـ “لا، أنا لا أواعد شخصًا ما في الوقت الحالي، لكنني تقدمت للتو لهذه الوظيفة الجديدة وأشعر حقًا بالرضا عن كيفية سير الأمور”.

من خلال تسليط الضوء على إنجازاتك واهتماماتك بشكل عرضي، فإنك تذكّر أصدقاءك (ونفسك) بشكل خفي بأن قيمتك ليست مرتبطة بمن تكون معه – وأن كونك أعزبًا لا يعني تلقائيًا أن مهمة حياتك هي العثور على الشخص المناسب. ومع ذلك، فإن إعادة توجيه هذه الأسئلة باستمرار يمكن أن يكون مرهقًا – مما يقودنا إلى النقطة الأخيرة…

6. كن صادقًا عندما تشعر بالاستبعاد – ولكن لا تحول الأمر إلى موقف “اخترهم أو اخترني”.

لا يجب أن تكون رومانسيًا حتى تشعر أحيانًا بالانزعاج أو عدم الارتياح مع أصدقائك المقيدون. ربما سئمت من سماعهم يتحدثون عن حياتهم الجنسية في كل مرة. العازبة الليل، أو يجعلك تشعر بالغضب عندما ترى صديقك المفضل وشريكه يتبادلان القبلات ويحتضنان بعضهما البعض باستمرار أمامك.

ليس من العدل أن نتوقع منهم ذلك أبداً لا تتحدثي عن شريك حياتك أو ترينه أو تلمسيه لمجرد أنك لا تمتلكين شريك حياة. ومع ذلك، لا بأس على الإطلاق – بل وحتى من المستحسن – أن تضعي حدودًا محترمة عندما يجعلك سلوكه غير مرتاحة. إذا كانت النكات الداخلية المستمرة في علاقتهما، على سبيل المثال، أو المحادثات الجماعية بين الزوجين تجعلك تشعرين بالاستبعاد، يقترح الدكتور تايتز إثارة مخاوفك بشيء مثل، “أنا سعيد جدًا من أجلك، لكنني منهكة من الحديث عن المواعدة هذه الأيام. هل يمكننا التحدث عن شيء آخر؟”

أو إذا كان إظهار صديقك الدائم لاهتمامه بك يثير أعصابك، فأخبره سراً: “انظر، أنتما لطيفان للغاية، ولكن من المحرج بالنسبة لي أن أراكما تعانقان بعضكما البعض عندما نكون معًا. هل يمكننا أن نكون أكثر انتباهاً لهذا الأمر في المستقبل؟”

قد يكون إجراء مثل هذه المحادثات الصعبة أمرًا مخيفًا، لكن وضع الحدود لا يعني معاقبة أصدقائك أو تدمير علاقاتهم. بل يتعلق الأمر بالتأكد من أن الجميع، بما في ذلك أنت، يشعرون بالراحة والاحترام. بهذه الطريقة، يمكن أن تكون محادثاتك أكثر متعة وإشباعًا – وليس تذكيرًا مؤلمًا آخر بأنك الصديق الغريب.

ظهرت هذه المقالة أصلا في موقع Self.