أفضل 12 ملابس داخلية لممارسة التمارين الرياضية، وفقًا لأطباء أمراض النساء والتوليد والمدربين

ربما يعرف معظمنا أننا بحاجة إلى زوج جيد من أحذية التدريب الرياضية وحمالات الصدر الرياضية القوية، ولكن ماذا عن أفضل الملابس الداخلية للتمرين؟ قد لا تكون الملابس الداخلية الخالية من اللحامات أو السراويل الداخلية التي تمتص العرق هي أول ما يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في ملابس التمرين الجديدة التي يجب شراؤها، ولكن أي مدرب لياقة بدنية سيخبرك أن نوع الملابس الداخلية التي ترتديها لا يقل أهمية – إن لم يكن أكثر – من أي ملابس رياضية جديدة لطيفة. ويتفق معك أطباء أمراض النساء.

تقول الدكتورة ماري جين مينكين، أستاذة طب النساء والتوليد في كلية الطب بجامعة ييل: “بشكل عام، أشجع النساء على ارتداء الملابس الداخلية القطنية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ولكن المخاليط الأحدث التي تمتص العرق جيدة أيضًا”. وتقول إن الأهم من ذلك هو اختيار الأقمشة القابلة للتنفس، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية عالية الكثافة التي تسبب العرق. لماذا؟ وفقًا للدكتورة مينكين، فإن البقاء في مكان بارد وجاف هو المفتاح لمنع العدوى غير المرغوب فيها.

من حيث القماش، هناك العديد من الخيارات للارتداء اليومي – بما في ذلك مزيج صوف الميرينو المقاوم للرائحة، والمودال القابل للتنفس والقطن الصديق للبيئة. ولكن من المهم أيضًا مراعاة الراحة وتفضيلات الشكل. قد لا ترغب في ظهور خطوط الملابس الداخلية من خلال طماق التمرين، وقد تؤدي بعض سراويل البكيني ذات التغطية الكاملة إلى ظهور ثنيات – مما سيقضي بالتأكيد على أي أجواء من الهدوء أثناء تدفقك في فيناسا (ويوضح سبب شعبية سراويل البكيني في هذه الفئة).

ومع ذلك، فإن أفضل الملابس الداخلية لممارسة التمارين الرياضية لا يمكنها أن تفعل الكثير. تقول الدكتورة مينكين: “حاول دائمًا تغيير ملابس التمرين المتعرقة في أسرع وقت ممكن. وإذا بدا الأمر وكأن العدوى مستمرة على الرغم من هذه التدابير الجيدة، فربما حان الوقت لمراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك”.

لقد قمنا باستطلاع رأي المدربين المعتمدين وعشاق الأنشطة الخارجية وممارسي التمارين الرياضية المختلفة حول الملابس الداخلية المفضلة لديهم – والتي تتبع جميعها إرشادات أمراض النساء.

ظهرت هذه القصة أصلا على GLAMOUR US.

فيما يلي، تجد بعضًا من أفضل خيارات الملابس الداخلية للتمرين.