يمكن أن توفر الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو العضلات.
وهنا 5 أطعمة نباتية يمكن أن تساعد في بناء العضلات بشكل فعال، بحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، وهي:
الحمص
الكينوا
الفول السوداني
السبانخ
العدس
اقرأ على الموقع الرسمي
روابط قد تهمك
مؤسسة اشراق العالم خدمات المواقع والمتاجر باك لينكات باقات الباك لينك
اكتشاف المزيد من اشراق العالم 24
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
