إن الاستثمار في واحدة من أفضل المراتب لمن ينامون على جانبهم يمكن أن يحول لياليك من التقلب المضطرب إلى الاستيقاظ منتعشًا وجاهزًا لمواجهة اليوم، خاصة إذا كنت من بين 50% من البريطانيين الذين يفضلون النوم على جانبهم الأيسر أو الأيمن كل ليلة. وفقًا لدراسة YouGov Sleep Study، فإن 32% يقولون إنهم يغيرون وضعيات نومهم – بينما 7% فقط ينامون حصريًا على ظهورهم، و8% ينامون على جبهة.
يُعتقد أن النوم على الجانب يساعد في تقليل الشخير وتحسين صحة الأمعاء وحتى تعزيز وظائف المخ إذا تم القيام به بشكل صحيح. ولكن على الرغم من مدى روعة النوم على جانبك وراحته، إلا أن مشاكل مثل آلام أسفل الظهر وآلام الورك والكتف قد تبدأ في التسلل إذا لم يكن لديك النوع المناسب من الدعم. لذا – إلى جانب تدليل نفسك بواحدة من أفضل الوسائد لمن ينامون على جانبهم – فإن اختيار المرتبة المناسبة هو المفتاح.
سواء كنت تستلقي مثل جذع الشجرة مع ذراعيك ممدودتين، أو تشعر بالراحة عندما تتكور في وضع الجنين، أو لا تستطيع النوم دون وضع وسادة بين فخذيك، فإن هذه المراتب المريحة تضمن لك الدعم المناسب طوال نومك.
انتقل إلى: ما هو نوع المرتبة الأفضل بشكل عام لمن ينامون على جانبهم؟ | ما هي صلابة المرتبة المثالية لمن ينامون على جانبهم؟ | مراجعاتنا الكاملة.
أفضل المراتب لمن ينامون على جانبهم في لمحة:
- الأفضل بشكل عام: مرتبة Emma NextGen Premium، بسعر 449 جنيهًا إسترلينيًا، مرتبة Emma
- أفضل سعر معقول: مرتبة Original Hybrid 2000 Pocket Sprung، بسعر 419 جنيهًا إسترلينيًا، في Dusk
- الأفضل مع وسادة علوية: مرتبة Sleepeezee PocketGel Plus Poise 3200، بسعر 749 جنيهًا إسترلينيًا، خدمة توصيل المرتبة في اليوم التالي
- أفضل مرتبة هجينة: مرتبة Simba Hybrid®، بسعر 471.75 جنيهًا إسترلينيًا، من Simba
ما هو نوع المرتبة الأفضل بشكل عام لمن ينامون على جانبهم؟
سيظهر لك بحث سريع على Google أن هناك جميع هناك الكثير من المصطلحات المتداولة في عالم المراتب السحري. ولكن – ببساطة – يمكن تقسيم معظم المراتب إلى ثلاث فئات عامة: المراتب ذات النوابض الجيبية، والمراتب ذات الرغوة الذكية، والمراتب الهجينة.
الخيار التقليدي مراتب زنبركية جيبية تتكون هذه المرتبة من لفائف فولاذية تضمن توزيعًا متساويًا للوزن والدعم — وعادةً ما تتوفر بها عدة خيارات مختلفة للصلابة لتختار من بينها. لكن المرتبة المطاطية ليست للجميع — يقول مدير التسويق والتجارة الإلكترونية في شركة Simba، جون مور، إن مراتب إسفنجية ذات ذاكرة يعد بديلاً شائعًا لأولئك الذين يفضلون الحد الأقصى من الغرق.
“تشتهر مراتب الإسفنج الذكي بقدرتها على التكيف مع شكل جسمك، فهي لا توفر راحة تخفيف الضغط فحسب، بل إنها تقلل أيضًا من انتقال الحركة، وهو أمر مفيد إذا كنت تتشارك السرير”، كما يوضح جون. “على الرغم من أن أحد عيوب مراتب الإسفنج الذكي التقليدية هو أنها لا تتمتع بتدفق هواء رائع، وبالتالي يمكن أن تحبس الحرارة”.
إذن، أين؟ مراتب هجينة تتكون المراتب الهجينة من مزيج من الإسفنج الذكي والملفات أو النوابض الجيبية، وهي مزيج من الاثنين – وعادة ما يُنظر إليها على أنها الخيار الأفضل لمن ينامون على جانبهم. ويضيف جون: “إنها مناسبة بشكل خاص لمن ينامون على جانبهم، لأنها توفر فوائد كلا النوعين – دعم كامل للجسم بالكامل، بالإضافة إلى التبطين المستهدف لنقاط الضغط الرئيسية مثل الكتفين والوركين”.
ما هي صلابة المرتبة المثالية لمن ينامون على جانبهم؟
“على الرغم من أن الأمر يتعلق بالتفضيل الشخصي، فإن المرتبة متوسطة الصلابة تعتبر بشكل عام الشد المثالي لمن ينامون على جانبهم – بشرط أن تتناسب بشكل صحيح مع منحنيات الجسم”، كما يوضح جون.
ولكن يجدر بنا أيضًا أن نضع في الاعتبار أن العوامل الشخصية مثل الوزن والطول قد تلعب دورًا أيضًا عند اختيار مستوى الثبات المثالي لمن ينامون على جانبهم. في الأساس، كلما كان وزنك أثقل، كلما كان من الأفضل أن تكون المرتبة أكثر ثباتًا – حيث ستغوص في المرتبة بشكل أعمق مما كنت تنوي، وينتهي بك الأمر إلى عدم المحاذاة.
وهذا كل شيء قبل أن نبدأ تفكير حول أفضل الوسائد لمن ينامون على جانبهم. إنه حقًا علم رائع!
هل تبحث عن مرتبة مصممة خصيصًا لمن ينامون على جانبهم؟ استمر في التمرير لاكتشاف أفضل اختياراتنا لعام 2024.
اقرأ على الموقع الرسمي
