أنا امرأة عزباء في الثلاثينيات من عمرها. لماذا تجعلني عطلات نهاية الأسبوع في البنوك أشعر بالوحدة؟

مخيفات يوم الأحد هي شيء حقيقي، لكن القلق يصيبني خصوصاً من الصعب الأسبوع الذي يسبق عطلة البنوك.

ذلك لأن هناك عطلة لمدة ثلاثة أيام في الأفق، وكما هو الحال مع معظم الأوقات الاجتماعية الكبيرة، ليس لدي أي خطط. لذلك أقوم بالتمرير عبر المواضيع النصية القديمة، لأرى ما إذا كان هناك شخص ما قد أقابله. في أغلب الأحيان، لا أتواصل. ربما لا أريد أن أبدو يائساً. اذا هم حقًا لقد أرادوا رؤيتي، لكانوا قد دعوني الآن، قلت لنفسي بحزن. ثم، بمجرد وصول عطلة نهاية الأسبوع، تتحول تلك الحفرة العصبية في بطني إلى تباطؤ ثقيل في الجسم بالكامل عندما أرى منشورات لا نهاية لها من الميموزا في المطار وحفلات الشواء العائلية.

باعتباري امرأة عزباء تبلغ من العمر 34 عامًا، لم أشعر أبدًا بالوحدة في الحياة أكثر مما أشعر به في عطلة نهاية الأسبوع.

أعتقد في كثير من الأحيان أنني الشخص الوحيد الذي يشعر بهذه الطريقة، ولكن هذه التجربة شائعة بالفعل، كما تقول إليزابيث لومباردو، دكتوراه. “ترى الناس على الشاطئ ويذهبون إلى أماكن ممتعة مع الأصدقاء والعائلة. ربما تعتقد: “أنا فاشل”. لا احد يهتم بي.'”

إذا كنت تعلم أن عطلة نهاية الأسبوع – أو قدوم الصيف بشكل عام – تجعلك تشعر بالإحباط، يقول الخبراء أنه يمكنك التخطيط لعطلة نهاية الأسبوع وتعديل عقليتك لتشعر بتحسن قليل. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك.

حدد ما يحفزك وأدمجه في تقاليد العطلات الرسمية الجديدة

على الرغم من أن الأمر يبدو غير بديهي، إلا أن أشهر الصيف يمكن أن تساهم في الشعور بالحزن، كما يقول الدكتور لومباردو. وتوضح قائلة: “بالنسبة لبعض الناس، تعتبر الحرارة شديدة للغاية”. “إذا شعرنا بالوحدة أو التنمر في الصيف عندما كنا أطفالاً، فمن الممكن تخزين بعض تلك الصدمات في اللاوعي لدينا.”

هناك أيضًا ضغط ثقافي للقيام بأشياء “صيفية” مثالية، مثل الشواء، أو التسكع في ليدو، أو شرب بيرة باردة، كما تقول جيل سالتز، دكتوراه في الطب، طبيب نفسي وأستاذ مشارك في الطب النفسي. إذا كنت صادقًا مع نفسي بنسبة 100%، فأنا لا أحب أيًا من هذه الأنشطة. (هذا ليس فيديو موسيقي ريفي – أشعر بالحر والعرق والملل، ومذاق البيرة زنخ بالنسبة لي.)

في الأساس، يقول الدكتور سالتز إنه يجب عليك التعامل مع عطلة نهاية الأسبوع هذه مثل أي عطلة أخرى، ولكن عليك إعطاء الأولوية للأشياء التي تجعلك أكثر سعادة بالفعل. وتقول: “إذا قضيت عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في المنزل تفعل أشياء صغيرة تجعلك تشعر بالرضا، فستكون تلك عطلة نهاية أسبوع ناجحة”. “لا توجد قاعدة تحدد كيف تقضي وقتك، هل هو جيد أم سيئ، ناجح أم فاشل.”

تقترح الكتابة (أو مجرد التدوين على هاتفك) في المرة الأخيرة التي شعرت فيها بالنشاط حقًا أثناء وجودك بمفردك: هل كنت تتصفح صفحات كتاب مثير، أو تضيع في الأعمال الفنية في متحف محلي، أو تصرخ في جهاز التلفزيون أثناء العمل؟ ربات البيوت الحقيقية بصق؟ إذا كانت هذه الأشياء تضفي البهجة على يومك، فاسمح لنفسك بالاستمتاع بها عندما يكون لديك إجازة، بغض النظر عن مدى سخافتها أو صغر حجمها أو عدم إنتاجيتها، كما يؤكد الدكتور سالتز.