تشارلي ويبستر يريد منك أن تتوقف عن صدمات السكر

لكن في الوقت نفسه، أنا أيضًا مدرك تمامًا أن لدي ثلاثة أشقاء وأنا فخور جدًا بهم، وأنني مررت بالكثير أيضًا. كما أن الأمر صعب جدًا بالنسبة لهم أيضًا بطريقة مختلفة. ولكن بعد ذلك أعتقد بشكل عام، عند الحديث عن الصدمة، لدينا آليات تكيف متشابهة جدًا.

عندما يتعلق الأمر بالاعتداء الجنسي والاغتصاب، هناك خوف من الحكم عليك واستجوابك والتفكير في أن ذلك كان خطأك، لأن المجتمع يجعلنا نشعر بهذه الطريقة بشكل مثير للاشمئزاز. أريد أن أتحدث إلى الأفراد وأخبرهم أن هذا ليس خطأهم. وأعرف رجالًا تعرضوا للاعتداء الجنسي وتعرضوا للتعذيب طوال حياتهم. وقد أخذه بعض الناس رجالاً ونساءً إلى قبرهم.

لقد ذكرت في كتابك أن “الألم أصبح حالتك الطبيعية”. هل تعتقد أنه يتم تشجيع النساء على وجه الخصوص على تبني عقلية “الحفاظ على الهدوء والاستمرار” عندما يتعلق الأمر بالألم العاطفي والصدمات؟

قطعاً. جزء من الصدمة هو آليات التكيف غير الصحية التي نقوم بها بسبب القتال والفرار. هذا فردي. ولكن بعد ذلك هناك طبقة المجتمع فوقها، وهو بالضبط ما تتحدث عنه.

إذا كنا نتحدث تحديدًا عن النساء، فالأمر مثل…. لا يمكنك البكاء كثيرا. لا يمكنك إظهار الكثير من المشاعر. لا يمكنك أن تغضب لأن هذا يعني أنك عدواني. ولكن إذا بكيت، فأنت طفل يبكي. نحن مصنوعون من العواطف. العواطف طبيعية. وعندما نقمع كل هذه الأشياء، فهذا ما يسبب مشاكل الصحة العقلية.

عندما كنت أصغر سنا، لم أستطع البكاء. ستزداد الأمور سوءًا إذا بكيت لأنني سأظهر ضعفًا وسيستغل الناس ذلك. إذا بكيت عندما كنت في المنزل، فإن الأمور مع زوج أمي ستزداد سوءًا. لذلك تعلمت للتو قطع المشاعر لأن أي عاطفة يمكن أن تصبح خطيرة للغاية.

“لا يمكنك البكاء كثيرًا. لا يمكنك إظهار الكثير من المشاعر. لا يمكنك أن تغضب لأن هذا يعني أنك عدواني. ولكن إذا بكيت، فأنت طفل يبكي. نحن مصنوعون من العواطف. العواطف طبيعية.”

لدينا كل حملات الصحة العقلية التي تشجعنا على “الحديث عن ذلك” ولكن عندما لا أكون في مكان جيد حقًا وعندما مررت ببعض الأشياء التي مررت بها وأعيش مع الصدمة ، لا أستطيع أن أتحدث عن ذلك. وهذا من أعراض الصدمة.

لا يزال المجتمع لا يدرك أنه من الجيد أن تشعر بالانزعاج، ومن الجيد أن تبكي، ومن الجيد أن تشعر بهذه المشاعر. من الجيد أن تشعر بالغضب. هذا أحد الأشياء التي تعلمتها. أنا فقط أقمع ذلك طوال الوقت لأنه، كامرأة، لا أستطيع أن أكون غاضبة.

أتذكر أنني كنت في علاقة مسيئة مع شخص بالغ وأتذكر أنني كنت غاضبًا وكان الرجل ينعتني بالعدوانية. أحد الأشياء التي تعلمتها هو أن الغضب هو شعور طبيعي. لدينا الغضب لسبب ما. لقد قمت بحملات كثيرة وضغطت بشدة لمحاولة تغيير القوانين – وهذا يأتي أحيانًا من غضبي من حقيقة أنني بحاجة إلى تغيير الأشياء. وهذا شيء إيجابي.

وأحتاج أيضًا إلى أن أكون غاضبًا، وأن أغضب من أجل نفسي، حتى أتمكن من الشفاء، وأتجاوز بعض الأشياء التي حدثت لي.

كتبت في كتابك عن مدى قبول السلوكيات مثل ممارسة الرياضة، والعمل الجاد، واتباع نظام غذائي. لكنها يمكن أن تصبح بسهولة آلية للتكيف أو إيذاء النفس كوسيلة للتعامل مع الصدمة. ما هي أدواتك لاكتشاف متى تصبح هذه السلوكيات غير صحية؟

وخير مثال على ذلك هو أنه في المدرسة، لن ينظر أحد إلى المتفوقين لمعرفة ما إذا كانوا يعانون. لكن في الواقع، هذا العمل المستمر والمتواصل هو آلية للتكيف. نحن نصرف انتباهنا حتى لا نضطر إلى ذلك يشعر الأشياء التي حدثت لنا. إذا بذلت جهدًا أكبر وعملت بجد أكبر، سأكون جيدًا بما فيه الكفاية، وسيحبني شخص ما.

“كنت أدفع نفسي لأشعر بالألم. وفقط عندما شعرت بالألم كان ذلك كافيا.

أعتقد بالنسبة لي، فيما يتعلق بالتمرين، أنني كنت أدفع نفسي للشعور بالألم. وفقط عندما شعرت بالألم كان ذلك كافيا. أمارس التمارين الرياضية الآن، وفي بعض الأحيان يتسلل ذلك من حين لآخر، لكن يمكنني أن ألاحظ ذلك وأقول: “أوه، حسنًا، لم آكل ولا أطعم نفسي بشكل صحيح بعد ذلك”.