أفضل 15 مرتبة لآلام الظهر لعام 2024 حسب الخبراء

1. رغوة الذاكرة

بفضل هيكلها ذو الخلايا المفتوحة المسامية، تمنحك الإسفنج الذكي تخفيفًا مهمًا للضغط، وتحدد شكل جسمك بذكاء وتوزع الوزن بالتساوي على المرتبة بأكملها. وهذا يقلل بشكل كبير من أي نقاط ضغط، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف الضغط على العمود الفقري، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص لآلام الظهر. لكن بعض العيوب التي يجب مراعاتها تشمل فترة التعديل الأولية – أفاد بعض المشترين أن الأمر يستغرق وقتًا للتكيف مع ملمس مرتبة الإسفنج الذكي، وإذا كنت تعاني من آلام حادة في الظهر، فلن ترغب في الانتظار. يمكن أن تكون مراتب الإسفنج الذكي ثقيلة جدًا أيضًا، لذا إذا كنت تتألم بالفعل، فلن ترغب في إعطاء ظهرك المزيد من المشاكل مع الإعداد الأولي، أو أي دوران منتظم يحتاج إلى القيام به.

2. الهجين

توفر المرتبة الهجينة بنية داعمة تجمع بين طبقات الرغوة وملفات النوابض الداخلية. يشتهر هذا النوع من المراتب بقدرته الممتازة على تخفيف الضغط وعزل الحركة، ويمكن أن يكون بمثابة هبة من السماء إذا كنت تعاني من آلام الظهر المزعجة لفترة طويلة جدًا. تميل النماذج الهجينة إلى أن تكون رائعة في جميع النواحي، لذلك إذا كنت تعاني من ظهرك ولكن شريكك ليس كذلك، فسوف يجني فوائد جودة النوم أيضًا، بما في ذلك الرعاية الوقائية. نظرًا لتركيبتها المعقدة ومزيج المواد، غالبًا ما تأتي المراتب الهجينة بسعر أعلى، لذلك إذا كنت تتطلع إلى علاج آلام ظهرك على الفور، فقد تضطر إلى الانتظار لتوفير أموالك.

3. جراحة العظام

تم تصميم مرتبة العظام التقليدية ذات النوابض الجيبية خصيصًا لعلاج آلام الظهر، لدعم الانحناء الطبيعي للعمود الفقري. من المعروف أن هذا النوع يوفر الراحة المطلوبة بشدة للمشاكل المستهدفة، مثل الجزء العلوي من الظهر أو أسفل الظهر أو آلام أسفل الظهر. تُعرف هذه المراتب أيضًا بصلابتها، وهي تمنع الجسم من الغرق بعمق شديد، مما يضمن بقاء العمود الفقري في وضع سليم. ومع ذلك، فإن المرتبة الأكثر صلابة لا تناسب ذوق الجميع، وقد يجدها البعض غير مريحة ومقيدة بعض الشيء عندما يتعلق الأمر بالتحرك في السرير.

تقول هانا شور من Silentnight، “عند النظر في اختيار مرتبة لدعم آلام الظهر، لا يوجد نوع واحد يقدم أداءً أفضل، حيث أن كل شخص لديه أشكال وأحجام مختلفة، ويحتاج الجميع إلى مستويات مختلفة من الدعم”. لا يقتصر الأمر على حجم الجسم ووزنه فحسب، بل يجب أن يحدد أفضل مرتبة لعلاج آلام الظهر، ولكن أسلوب نومنا المعتاد أيضًا. النائمون الأماميون يحيطون علما! تقول تيريزا شنورباخ من إيما: “يمكن أن تحدث آلام الظهر عندما تفشل مرتبتك في تثبيت عمودك الفقري في المحاذاة الصحيحة، مما يؤدي إلى وضع ظهرك تحت ضغط لا مبرر له”. “بشكل عام، النوم على ظهرك أو جانبك هو أفضل الخيارات لأن كلا الوضعين أقل إرهاقًا لعمودك الفقري من النوم على بطنك. ومع ذلك، فإن وضع نومك سيكون له تأثير كبير على نوع المرتبة الذي سيدعمك بشكل أفضل.

هل من الأفضل أن يكون لديك مرتبة ناعمة أم ثابتة لآلام الظهر؟

كقاعدة عامة، تميل المراتب الموجودة في الطرف الأكثر صلابة من المقياس إلى تقديم أفضل دعم لأولئك الذين يعانون من آلام العظام، في حين أن المرتبة الأكثر ليونة لن تمنحك ما يكفي
يدعم. ومع ذلك، فإن معظم العلامات التجارية المعاصرة التي تحتوي على سرير في صندوق قد وصلت إلى المكان الجميل بـ
مرتبة متوسطة الصلابة تمنحك أفضل ما في العالمين، سواء كنت من ظهرك الحالي
تعاني من الألم، أو أنك تحتاج إلى المزيد من الرعاية الوقائية. وعن صلابة المرتبة، تقول هانا: “إنه كذلك
من المهم أن يكون لديك محاذاة مناسبة للعمود الفقري أثناء النوم، للحفاظ على استرخاء عضلاتك
للسماح لعمودك الفقري بالتعافي بعد اليوم. يمكن أن يؤثر مستوى الدعم الخاطئ على عمودك الفقري
محاذاة وتسبب الأوجاع والآلام.

ما هي فوائد مرتبة رغوة الذاكرة لآلام الظهر؟

من المعروف أن الإسفنج الذكي يتكيف بشكل مثالي مع شكل جسمك أثناء النوم، فهو يحتضنك بلطف
في جميع الأماكن الصحيحة، مما يتيح لك تخفيف نقطة الضغط، مما يؤدي إلى تصحيح محاذاة العمود الفقري
وبالطبع تخفيف الضغط المهدئ. لا عجب أنه الحل الأمثل للعديد من آلام الظهر
الذين يعانون. تحرص العلامات التجارية مثل Emma دائمًا على أن تعرض لنا التكنولوجيا المستخدمة في المرتبة
المكياج، غالبًا بطبقات متعددة من الرغوة الذكية والمبتكرة وعالية الأداء. “ذاكرة
تعتبر المراتب الإسفنجية خيارًا شائعًا وهي مثالية لمن ينامون على الجانب لأنها توفر الحد الأقصى
تقول تيريزا: “دعم المحاذاة الصحيحة للعمود الفقري”. “إذا كنت تحب مرتبة ثابتة ذات ارتفاع
مستوى الدعم أوصي بمرتبة إسفنجية عالية الكثافة – فهذا سيمنعك من ذلك
الحصول على هذا الشعور “بالغرق”.