دراسة: المراهقون الذين يعانون من مشاكل في علاقاتهم بالهواتف الذكية أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب والأرق | أخبار العلوم والتكنولوجيا

توصلت دراسة بحثية جديدة إلى أن المراهقين الذين لديهم علاقة إشكالية مع هواتفهم الذكية هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب والأرق مقارنة بمن لا يواجهون مثل هذه المشاكل.

أفاد باحثون في كينجز كوليدج لندن أن الشباب الذين قالوا إنهم يعانون من استخدام الهواتف الذكية، وهو نمط من السلوكيات يشبه الإدمان، كانوا أكثر عرضة بمرتين للإبلاغ عن أعراض القلق مقارنة بأولئك الذين لم يواجهوا هذا النمط.

يشير الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية إلى سلوكيات مثل الذعر عندما لا يكون الهاتف متاحًا، وإيجاد صعوبة في التحكم في الوقت الذي يقضيه الشخص على الهاتف، واستخدام الهاتف على حساب الأنشطة الأخرى ذات المغزى.

ووجدت الدراسة أن هذا الاضطراب يؤثر على أقلية من المراهقين، وعلى الرغم من أنه أقل تطرفا من الإدمان، يعتقد الباحثون أنه قد يكون هناك قريبا ما يكفي من الأدلة للأطباء للاعتراف به كاضطراب.

أفاد حوالي 44% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا والذين يعانون من مشاكل في استخدام أجهزتهم بأعراض القلق مقارنة بـ 26.4% من غير الأطفال، في حين أن حوالي 56% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا والذين يعانون من مشاكل في الاستخدام يعانون من أعراض الاكتئاب مقارنة بـ 35.8% من غير الأطفال.

هناك فرق بين وقت الشاشة، وهو عدد الدقائق التي يقضيها المستخدم على الهاتف، والاستخدام الإشكالي للهاتف الذكي.

وجد الباحثون أن استخدام TikTok و Instagram كان أعلى بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 18 عامًا والذين يعانون من مشاكل في استخدام الهواتف الذكية، ولكن استخدام WhatsApp والألعاب واستخدام الإنترنت بشكل عام كان متماثلًا تقريبًا بين المجموعتين.

ووجدت الدراسة أن الوقت الذي يقضيه المراهقون أمام الشاشات يرتبط بالقلق أو الاكتئاب لدى المراهقين الأكبر سنا، ولكنه يرتبط أيضا بشكل مباشر بالأرق.

وأجرى الباحثون الدراستين، اللتين نُشرتا في المجلة الطبية البريطانية، في عدد قليل من المدارس في إنجلترا بين عامي 2020 و2022.

جمعت إحدى الدراستين استجابات 657 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عامًا، وقامت الدراسة الأخرى بقياس 69 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا على مدى أربعة أسابيع.

اقرأ أكثر:
التضليل الإعلامي حول هجوم ساوثبورت يغذي اليمين المتطرف على وسائل التواصل الاجتماعي
كاتي برايس ترد على مذكرة الاعتقال
دونالد ترامب يشكك في الهوية العرقية لكامالا هاريس

يقول العديد من الشباب إنهم يريدون قضاء وقت أقل على الهواتف

وكانت الفتيات أكثر عرضة للقول إنهن واجهن مشكلة في استخدام الهواتف الذكية، حيث بلغ الرقم الإجمالي حوالي 19% من الفتيات في الفئة العمرية بين 16 و18 عاماً، وحوالي 15% من الفتيات في الفئة العمرية بين 13 و16 عاماً.

وقال العديد من الشباب إنهم يريدون قضاء وقت أقل على هواتفهم.

وقال ما يقرب من تسعة من كل عشرة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عاما الذين شملهم الاستطلاع إنهم حاولوا على الأقل استراتيجية واحدة للحد من استخدامهم للهواتف الذكية، بما في ذلك وضعها على الوضع الصامت أو إيقاف تشغيل الإشعارات.

وقال ما يقرب من ثلثي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و18 عاماً إنهم حاولوا التقليل من استخدامهم للهواتف الذكية، وقال واحد من كل ثمانية إنهم يريدون المساعدة لتقليل استخدامهم لها.

“لا يمكننا إعادة المارد إلى القمقم”

وقال دين بورنيت، عالم الأعصاب ومؤلف كتاب “لماذا ينشغل والديك بالهاتف وماذا تفعل حيال ذلك؟”: “الأمر الأكثر تشجيعًا بالنسبة لي هو أن هؤلاء الشباب يقولون إنهم يريدون المساعدة ولا يريدون استخدام هواتفهم كثيرًا… هناك وعي أكبر بكثير هناك وإدراك بأنهم لا يستخدمون هواتفهم بطريقة غير صحية”.

وأضاف: “علينا أن نعترف بأن الهواتف موجودة، ولا يمكننا إعادة المارد إلى القمقم”.

“يجب أن يكون هناك بعض القبول بأنهم جزء من الحياة وأن الطريقة التي نتعامل بها معهم ستكون أفضل من محاولة إنكارهم أو منعهم … إن إشراك الشباب في هذا النهج سيكون أفضل للجميع”.

وقال البروفيسور بن كارتر، أستاذ الإحصاء الطبي في معهد كينج للطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب ومؤلف الدراستين: “من خلال الكشف عن الصلة بين الاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية وضعف الصحة العقلية، وإظهار أن الشباب يدركون هذه المشكلة ومتحمسون لإدارة استخدامهم، تسلط هذه الدراسات الضوء على الحاجة إلى تدخلات قائمة على الأدلة لمساعدة المراهقين الذين يعانون من سلوكيات صعبة حول استخدامهم للهواتف الذكية”.

وقال الباحثون إن الاستراتيجيات الفعالة لمعالجة مشكلة استخدام الهواتف الذكية تشمل إيقاف تشغيل الإشعارات ووضع الهاتف على وضع “عدم الإزعاج” وتركه في غرفة أخرى وقت النوم.

وكانت الاستراتيجيات الأقل فعالية هي وضع الهاتف في صندوق مقفل للتركيز على مهام أخرى وتغيير الألوان إلى التدرج الرمادي لجعلها أقل تحفيزًا.