طريقة تحضير وصفة البروكلي المقلي بالزنجبيل والكاجو.. صحية ومثالية للدايت

نقدم لكِ في هذه السطور طريقة تحضير وصفة البروكلي المقلي بالزنجبيل والكاجو، هذه الوصفة صحية ومثالية للدايت كما إنها سهلة الإعداد.

يمكنك إعداد طبق البروكلي المقلي بالزنجبيل والكاجو واعتماده كغداء أو عشاء صحي، إنه يشبه الأرز المقلي إلى حد ما، ولكن تم استبدال الأرز بالبروكلي.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

“الاجيال القادمة في مصر ستكون ثرية”.. ليلى عبد اللطيف توجه رسالة جديدة للمصريين والجمهور مصدوم!

سلمى أبو ضيف تكشف عن أول مهنة تمنت أن تمارسها.. لن تتوقعوها؟!

“انقطاع شامل للانترنت في هذا الموعد”.. ليلى عبد اللطيف تثير الخوف وتعلن موعد انقطاع شبكة الإنترنت وتتحدى الجميع!

” الغد أسود والليالي القادمة ستكون صعبة “.. ليلى عبد اللطيف تتوقع حدوث كارثة مدوية في الايام القادمة والجمهور مصدوم!!

لن تتوقعوا أول أجر حصلت عليه سلمى أبو ضيف من عالم الأزياء؟!

“ستنهدم مساكنكم أنا أعلم بكل ماسيحدث”.. ليلى عبد اللطيف تثير خوف الجمهور بتوقعاتها الجديدة!

ميمي جمال ترفض دخول بناتها عالم الفن.. ما السبب؟!

“لقد حان وقت الرحيل ويوم الوداع أصبح قريب للغاية”.. ليلى عبد اللطيف تفجر مفاجأة صاعقة وتكشف ماسيحدث بكل ثقة!

موعد زفاف سلمى أبو ضيف.. الفنانة تجيب

اليوم.. مدحت صالح يحيي حفلاً غنائياً بالأوبرا

المكونات:

320 جرام بروكلي

40 جرام كاجو مفروم

ملعقة كبيرة زيت السمسم

15 جرام زنجبيل مقطع شرائح رفيعة

بصلة حمراء صغيرة مفرومة

فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة

جزرة كبيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة

2 فص ثوم مقطع إلى شرائح رفيعة

فلفل أحمر حار مقطع

ملعقة كبيرة صلصة التماري

ليمونة معصورة ومبشورة

7 جرام كزبرة مفرومة

2 بيضة مخفوقة

الخطوات:

افرمي البروكلي في محضرة الطعام حتى يصبح قوامه مثل الأرز.

حمصي الكاجو في مقلاة ثم ارفعيه في طبق واتركيه جانبًا.

سخني الزيت في مقلاة على نار عالية وأضيفي الزنجبيل والبصل والفلفل والجزر والثوم والفلفل الحار.

قلبي المكونات حتى تتحمر ثم غطيها واتركيها لدقائق.

أضيفي البروكلي و3 ملاعق كبيرة من الماء واطبخي حتى ينضج.

أضيفي صلصة التماري وعصير الليمون والقشر والكزبرة وحركي جيدًا.

أضيفي البيض واطبخيه حتى يتماسك.

أغرفيه إلى أطباق التقديم مع الكاجو والكزبرة وشرائح الفلفل الحار.