وصفة سلطة الكوسة والحمص والذرة الحلوة.. هتناسبك لو عامل دايت

نقدم لك وصفة سلطة الكوسة والحمص والذرة الحلوة، إنها لذيذة ومثالية لأي شخص يتبع نظام غذائي صحي.

يمكنك تحضير هذه السلطة بسرعة في وقت لا يتجاوز 10 دقائق، وهي طبق مغذي ومليء بالحمص والكوسة والذرة الحلوة والفيتا.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

تعرف على شخصية كمال أبو رية في مسلسل “سيما ماجي”

حسام حبيب يكشف حقيقة دخول شيرين عبدالوهاب مصحة نفسية..!

“انهارت بالبكاء على الهواء”.. ليلى عبد اللطيف ترعب الجميع وتكشف ماسيحدث بعد ايام والجمهور مصدوم!

عمر كمال يكشف رد فعل محمد فؤاد عندما ذهب له في بداية مشواره الفني يطلب مساعدته..!

إسلام إبراهيم ينضم لفريق عمل مسلسل “تيتا زوزو”

باسم سمرة يدافع عن بيومي فؤاد: ياريت تخفوا عليه شويه

حجاج عبد العظيم يكشف عن معايير اختياره للأعمال الفنية

كارول سماحة تروج لحفلها المقبل في تونس

نوال الزغبي تكشف عن رأيها في الذكاء الاصطناعي: فشل ذريع

محمد التاجي يتحدث عن تفاصيل شخصيته في مسلسله ‘العتاولة’

المكونات:

10 جرام بقدونس مفروم

ليمونة مبشورة وعصير

ملعقة كبيرة زيت زيتون

½ ملعقة كبيرة عسل

2 كوسة

400 جرام علبة حمص مصفى ومغسول

نصف علبة 198 جرام ذرة حلوة مصفاة

80 جرام جبنة فيتا

2 ملعقة صغيرة بذور مشكلة

2 بصل أخضر مفروم

الخطوات:

ضعي أغلب البقدونس وقشر الليمون وعصيره وزيت الزيتون والعسل في وعاء.

اخفقيهم جيداً مع بعض التوابل حسب الرغبة.

باستخدام مقشرة الخضروات، قشّري الكوسة إلى شرائح.

تخلصي من الجزء الداخلي الذي يحتوي على البذور.

ضعي الكوسة في وعاء مع الحمص والذرة الحلوة.

اسكبي الصلصة فوقها واخلطي المكونات جيداً.

اتركي السلطة لتتبل لمدة 5 دقائق.

فتتي جبنة الفيتا وقلبيها وتبليها بقليل من الفلفل الأسود.

أغرفي السلطة في أطباق التقديم.

انثري فوقها البقدونس والبذور المختلطة والبصل الأخضر.