عصيدة الشوفان بالتفاح والمكسرات.. خيارك الأمثل لإفطار كله طاقة

لا يوجد أفضل بداية ليومك أكثر من عصيدة الشوفان بالتفاح والمكسرات، إنها طبق مليء بالفوائد ومذاقها لا يُقاوم. 

هذه الوصفة عبارة عن عصيدة دافئة مغطاة بالتفاح المبشور والزبيب والجوز والقرفة، إنها وجبة إفطار مغذية ومشبعة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

ميار الببلاوي: “الشيخ محمد أبو بكر اتهمني بالزنا وراح بعدها يحج وهو قاذف محصنات”!

“أعيش تحت ضغط نفسي بسبب التوقعات”.. ليلى عبد اللطيف تنهار على الهواء وتكشف سر خطير سيغير مجرى الأحداث!

لبلبة تتعرض للإصابة والسبب أوس أوس.. تعرف على التفاصيل..؟!

محمد حماقي يحيي حفلاً ضمن فعاليات “ليالي مصر”.. تعرف على أسعار التذاكر..!

أحمد سعد يكشف سبب لبسه الحلق في إحدى حفلاته..!

شقيق الفنانة شيرين عبد الوهاب يهدد حسام حبيب!

بعد مرور شهور على إنفصالهما.. أحمد سعد يكشف بوضوح سبب طلاقه من زوجته الرابعة علياء بسيوني..!

محمد لطفي يشارك جمهور ذكرياته في تدريبات الملاكمة..!

تامر حبيب يبدي رأيه الصريح في فيلم “ولاد رزق3”.. وهذا ما قاله عنه..؟!

تاليا إبنة تامر حسني تشعل السوشيال ميديا بسبب رسالتها الى والدها.. وما قالته له غير متوقع..!

المكونات:

85 جرام شوفان

½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

250 مل من حليب الصويا بالإضافة إلى 4 ملاعق كبيرة للتقديم

2 تفاحة صغيرة ويفضل أن تكون حمراء

15 جرام زبيب

7-8 أنصاف جوز مكسر إلى قطع صغيرة

الخطوات:

ضعي الشوفان والقرفة في مقلاة.

أضيفي له 150 مل من الماء و250 مل من حليب الصويا.

ضعي المقلاة على نار خفيفة.

انتظري حتى تغلي ثم اتركيها لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر حتى تصبح العصيدة سميكة.

ابشري التفاح بشكل خشن.

أغرفي العصيدة في أطباق التقديم.

ضعي فوقها التفاح والزبيب والمكسرات.

رشي عليها القليل من القرفة.

أضيفي لها حليب الصويا الإضافي لتخفيفها إذا أردت.