عكاظ

قد لا تصدق.. هذا ما تفعله 6 دقائق من التمارين يومياً لعقلك ! – أخبار السعودية



توصلت دراسة، بحسب ما نشره موقع (Inc.)، نُشرت في دورية علم الأوبئة وصحة المجتمع، إلى أن مجرد ست إلى عشر دقائق من التمارين المعتدلة إلى القوية يمكن أن تُحسن الذاكرة العاملة وتنمّي المهارات المعرفية عالية المستوى بشكل كبير مثل التنظيم وتحديد الأولويات والتخطيط.

يتضمن (المجهود المعتدل) القيام بأنشطة مثل المشي السريع أو الركض البطيء أو صعود الدرج. على الرغم من أنه ربما لا يكون نشاطًا سهلاً للبعض فإنه سيسمح بتحقيق الشخص لأهدافه. في حين أن (المجهود القوي) هو ركوب الدراجات أو السباحة أو ممارسة الركض السريع.

كما توصلت الدراسة إلى أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه الشخص في ممارسة الرياضة -إلى حد ما- زادت الفوائد العقلية، وبالطبع الفوائد الجسدية.





اقرأ على الموقع الرسمي


اكتشاف المزيد من اشراق العالم 24

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من اشراق العالم 24

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading