وصفة معكرونة التونة الصحية.. سريعة وسهلة ولذيذة

إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي فحضري وصفة معكرونة التونة الصحية، إنها سريعة وسهلة ولذيذة.

معكرونة التونة مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، ستحبها أسرتك وسيطلبون منك تحضيرها باستمرار.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

“فضيحة تهز القنوات العالمية”.. انهيار ليلى عبد اللطيف بعد فضح حقيقة توقعاتها في مقطع فيديو ممنوع من العرض!

“دق ناقوس الخطر وحان موعد الرحيل”.. ليلى عبد اللطيف تكشف ماسيحدث خلال هذا الاسبوع وترعب الجميع!!

محمد رمضان يكشف عن رأيه في التعاون مع هيفاء وهبي وبكل وضوح

” ابشركم النهاية اقتربت انتظروا أيام سوداء “.. توقعات ليلى عبد اللطيف الأخيرة ترعب المواطنين!

تفاصيل شخصية أمينة خليل في فيلم إكس مراتى

“هذه هي الليلة الأخيرة أنا خائفة عليكم من الندم”.. ليلى عبد اللطيف تنهار على الهواء وتعترف بسر خطير والجمهور مصدوم!!

اليوم.. لطيفة تطرح أغنيتها الجديدة “الورق”.. تفاصيل

في هذا الموعد.. مي فاروق تحيي حفلاً غنائياً في تونس

“كارثة مدوية.. هذا ماسيحدث للأسف”.. ليلى عبد اللطيف تثير رعب المصريين بتوقعاتها الجديدة!

في هذا الموعد.. وائل كفوري يحيي حفلًا غنائيًا في المغرب

المكونات:

150 جرام معكرونة

كراث كبير مقطع إلى شرائح رفيعة

ملعقة صغيرة زيت زيتون

160 جرام طماطم كرزية

علبة 198 جرام ذرة حلوة مصفاة

75 جرام جبنة ريكوتا

علبة تونة 160 جرام

ريحان مفروم وأوراق كاملة للتقديم

الخطوات:

اطبخي المعكرونة مع الكراث في وعاء كبير من الماء المملح واتركيها حتى تنضج.

سخني الزيت في مقلاة واقلي الطماطم لبضع دقائق.

أضيفي الذرة الحلوة واطهيها لمدة 2-3 دقائق.

صفي المعكرونة والكراث واحتفظي بقليل من ماء الطهي.

أضيفي المعكرونة والكراث إلى المقلاة مع الطماطم وقلبيها.

أضيفي جبن الريكوتا والتونة وقلبي.

تبلي المعكرونة بالفلفل الأسود وأضيفي الريحان المفروم.

أضيفي بعض ماء المعكرونة إذا رغبت في تخفيفها وقلبي كل شيء معاً.

قدمي الطبق بعد تزيينه بأوراق الريحان.