14 فائدة للاستمناء الأنثوي ونصائح للانشغال بنفسك

الإندورفين هو ناقل عصبي يمكن أن يجلب مشاعر إيجابية. لكي نكون منصفين، لا توجد دراسات رئيسية قوية علميًا تظهر وجود صلة واضحة بين العادة السرية، وإفراز الإندورفين، والمشاعر الإيجابية. ومع ذلك، فمن الحقائق الطبية المقبولة عمومًا أن النشاط البدني يساعد على زيادة الإندورفين لديك، وفقًا لمايو كلينك. ما هي العادة السرية إن لم تكن شكلاً ممتعًا من النشاط البدني؟

لمعلوماتك، إن تلك الإندورفينات تشبه تلك التي تحصل عليها من تمرين رائع، كما يقول كيتلي، لذا فإن ارتفاع هذا العداء يصبح الآن عاليًا في النشوة الجنسية. حتى أن بعض الأشخاص أبلغوا عن حصولهم على المزيد من الطاقة في هزة الجماع بعد ممارسة العادة السرية، كما يقول كيتلي، تمامًا كما يمكن للأشخاص تجربة زيادة في الطاقة بعد التمرين. كل الاشياء الجيدة.

3. قد يؤدي الوصول إلى النشوة الجنسية أيضًا إلى جعلك متعبًا للغاية، مما قد يساعدك على النوم.
دعنا نتحدث عما يحدث بينما تشق طريقك نحو النشوة الجنسية. هذه العملية هي جزء مما يعرف بدورة الاستجابة الجنسية، والمرور بها هو سبب رئيسي يجعل إطلاق النشوة الجنسية أمرًا رائعًا.

عندما تمارس الاستمناء أو تمارس الجنس، يمر جسمك بمراحل مختلفة تأتي مع تغيرات فسيولوجية حقيقية للغاية. على سبيل المثال، في الرغبة، المرحلة الأولى، يبدأ معدل ضربات القلب والتنفس في الارتفاع، ويصبح البظر لديك مملوءًا بالدم حتى يحدث انتصاب بسيط، وفقًا لعيادة كليفلاند. تصبح عضلاتك متوترة أيضًا استعدادًا للإفراج. تتزايد هذه الأنواع من التغييرات مع اقترابك من النشوة الجنسية.

عندما تصل إلى النشوة الجنسية، فإنك تطلق العنان لكل تلك الطاقة المكبوتة والتوتر. تتشنج عضلاتك. يصل ضغط دمك ومعدل ضربات قلبك وتنفسك إلى أعلى معدلاته وأكثرها جنونًا، وفقًا لعيادة كليفلاند. فهل من المستغرب أن يكون كل هذا مرهقًا، وفي مرحلة ما بعد النشوة الجنسية، قد تشعر ببعض التعب؟

من الواضح أن النشوة الجنسية ليست وسيلة مساعدة على النوم، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم مثل الأرق. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون الاستمناء المريح وسيلة رائعة للتعب بسرعة كبيرة (أو ببطء شديد، اعتمادًا على كيفية قيامك بأعمال الاستمناء الخاصة بك). وتضيف كيتلي: “من الرائع القيام بذلك قبل النوم مباشرة، أو في الحمام، أو أثناء طقوس الاسترخاء الليلية الأخرى. فهو يضع الناس بشكل طبيعي في حالة تأمل”.

4. إن استكشاف ما يجعلك في أفضل حال يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في حياتك الجنسية.
هناك بعض الوصمات الثقافية التي عفا عليها الزمن ولكنها لا تزال منتشرة عندما يتعلق الأمر بالاستمناء الأنثوي والنشوة الجنسية الأنثوية. يقول كيتلي إن هذا يمكن أن يترجم إلى شعور العديد من الأشخاص الذين يعانون من المهبل بالخجل من أجسادهم وحياتهم الجنسية. هناك فائدة كبيرة من العادة السرية للإناث تتمثل في التخلص من هذا العار. واحدة من الحقائق الأكثر ديمومة والثابتة حول الطبيعة البشرية هي أننا كائنات جنسية. لا يوجد شيء خاطئ على الاطلاق في ذلك. في الحقيقة، إنه أمر رائع.

تقول كيتلي: “أؤمن بشدة بأن الاستمناء يبني الثقة بالنفس وتقدير الذات لدى النساء ويعلمهن كيف يتعرفن على أجسادهن وما يحببنه”. الاستمناء هو أحد أفضل الطرق للتعرف على حياتك الجنسية، ومساعدتك على فهم تفضيلاتك، ومعرفة أفضل السبل للوصول إلى النشوة الجنسية، إذا كان هذا شيئًا يستطيع جسمك القيام به. وعندما تستغلين هذا الجزء الخاص حقًا من نفسك باستمرار (ربما حرفيًا)، فمن المحتمل أن تشعرين بحال جيدة.

5. قد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية لديك
هذه فائدة أخرى للاستمناء الأنثوي تعود حقًا إلى الطبيعة البشرية: عندما تجرب القليل من شيء ممتع بشكل مثير للدهشة، سواء كان قطعة لذيذة من كعكة الجزر أو هزة الجماع المبهجة، فمن المحتمل أنك تريد المزيد من ذلك أشياء جيدة. يوضح الدكتور تروبو أنه كلما زاد تحفيز الشخص لنفسه، زادت رغبته في التحفيز.