طريقة تحضير جرانولا المكسرات والبذور.. كنز من الفوائد

تناول طعام غني بالفوائد في بداية اليوم هو هدف يبحث عنه الكثيرون، جربي تحضير جرانولا المكسرات والبذور المغذية واللذيذة.

وصفة الجرانولا مثالية لتناولها على الإفطار وهي مليئة بالمكسرات والبذور والشوفان والفواكه المجففة.

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

ويزو تكشف موعد تصوير فيلمها الجديد وتفاصيل شخصيتها.. تفاصيل

ميار الببلاوي: محمد أبو بكر كسرني أنا وابني.. ومش عاوزة اركب التريند زي ما قال البعض

فتوح أحمد يكشف تفاصيل شخصيته في مسلسل إثبات نسب

محمد إمام يوجه رسالة لأبطال فيلم “ولاد رزق 3”

بعد التسريبات الصوتية التي تشهر بسمعة أهلها.. تامر عاشور يفجر مفاجأة بشأن التسجيلات المسربة لـطليق شيرين عبدالوهاب.. ؟!

سيد رجب يروج لمسرحيته الجديدة “ملك والشاطر”

في هذا الموعد.. إيمي سمير غانم ضيفة برنامج “الليلة دوب” مع حسن الرداد

لوسي تكشف عن خضوعها لـ 3 عمليات في القلب لهذا السبب الصادم.. !

في هذا الموعد.. محمد حماقي يحيي حفل “ليالي مصر” على استاد “30 يونيو”

منة شلبي تبدأ تصوير مسلسلها الجديد”هدوء القتلة”

المكونات:

150 جرام شوفان

150 جرام مكسرات مشكلة (يمكنك استخدام البندق واللوز والجوز)

50 جرام بذور مختلطة (يمكنك استخدام بذور عباد الشمس واليقطين والقنب الكتان الذهبي)

50 جرام زبيب

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

¼ ملعقة صغيرة ملح

ملعقة صغيرة من نكهة اللوز أو الفانيليا

50 مل زيت نباتي

100 مل شراب القيقب

حليب أو زبادي وفواكه للتقديم (اختياري)

الخطوات:

سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية.

بطني صينية خبز كبيرة بورق البرشمان.

اخلطي جميع المكونات الجافة في وعاء.

امزجي نكهة اللوز والزيت النباتي وشراب القيقب معًا.

اسكبيه على المكونات الجافة وأمزجي بشكل جيد.

ضعي الخليط في صينية الخبز المبطنة ووزعيه في طبقة متساوية.

ادخليها الفرن لحوالي 25-30 دقيقة مع التحريك بين الحين والآخر حتى تصبح ذهبية اللون وجافة.

أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد تماماً.

قدميها مع الحليب أو الزبادي والفواكه الطازجة حسب رغبتك.

يمكنك الاحتفاظ بالجرانولا لمدة تصل إلى شهر واحد في حاوية محكمة الإغلاق.